Un chef Simple To Toe Massage de relaxation

Des massages sont un excellent moyen de détendre votre corps et rajeunir votre esprit. Il s'agit d'une très vieille méthode utilisée pour la relaxation. En fait, il est l'un des stress majeur busters utilisé par cette génération.

Il existe de nombreux types de massages pour toutes sortes de maux comme l'arthrite, la dépression, maux de tête. Le massage simple et la plus populaire est la tête aux pieds massage de relaxation. Il peut être de trois types populaires: suédois, Rolfing et le massage des tissus profonds.

Le stress résulte de la tension dans les muscles et il ya une difficulté à respirer. Il en résulte une diminution des niveaux d'oxygène dans le corps. Le massage est idéal pour aider les muscles tendus se détendre et restaurer les niveaux normaux d'oxygène dans votre corps. Une séance de massage relaxant est donc recommandé, après une dure journée de travail.

Mais la raison pour laquelle la plupart des gens ne peuvent pas bénéficier des avantages de massage, c'est qu'ils ne trouvent pas le temps d'aller à un spécialiste régulièrement. Toutefois, en cas de contraintes de temps qui ne vous permettent pas de rendre visite à un thérapeute de massage régulièrement, vous pourrez vous adonner à un peu d'auto massage pour aider à vous détendre.

La meilleure chose à propos de l'auto-massage, c'est qu'il ne mange pas beaucoup de temps sur place de votre horaire chargé. Il est facile à faire, et relaxant. Que veux-tu demander de plus? En fait, l'auto-massage est l'idéal pour les gens occupés qui ne peuvent pas épargner en tout temps pour s'occuper de leur santé. Ci-dessous quelques massages simples auto que vous pouvez vous donner n'importe où - au travail, en attendant un taxi ou sur la route.

1. La relaxation musculaire progressive

Lors d'une pause déjeuner ou toute pause de cinq à dix minutes, donnez-vous la relaxation musculaire progressive. Dans un premier temps, prenez une respiration profonde ou deux et se relaxer. Puis, à chaque respiration vous dessinez, tendez vos muscles. Comme vous expirez, détendre les muscles. Cet exercice très simple va vous aider à vous détendre beaucoup. Commencez cela avec vos orteils et aller jusqu'à votre cou pour une expérience de relaxation complète.

2. Massage des pieds

Vous pouvez vous donner un massage des pieds tout moment de la journée. Vous avez juste besoin d'être dans une position confortable où vous serez en mesure d'atteindre vos pieds. Commencez par caresser vos pieds en douceur de l'orteil à la cheville. Ensuite, passez à masser votre seule. Dans le cas où vous portez des talons régulièrement, un massage unique est très important. Vous pouvez utiliser vos doigts pour cela. Puis, massez chaque orteil séparément.

Le but du massage est de s'assurer que vous êtes détendu. Tout en donnant vous-même tout type de massage, il ya une chose que vous devez garder à l'esprit: tout ce qui exige de massage est une approche simple et directe. Si vous avez un mal de tête, massez vos tempes. Tout ce que vous devez faire est de relâcher la tension dans la partie de votre corps qui est mal. Cette chose si simple va un long chemin en veillant à ce que vous donner des massages grands pour vous!...