Suppléments d'huile de poisson Blood Pressure - Can Oméga 3 hypertension Rich diffuse huile de poisson?

L'idée d'un supplément d'huile de poisson la pression artérielle n'est qu'un des nombreux avantages de santé ces dernières qui ont été assimilées à des acides gras oméga 3 contenus dans l'huile de poisson. Dans cet article, nous allons explorer la probabilité que cela pourrait être une possibilité, ainsi que d'apprendre un peu plus sur la pression artérielle elle-même.

Le terme médical pour l'hypertension artérielle est l'hypertension. L'hypertension artérielle et l'hypertension sont des termes interchangeables utilisés pour décrire le sang voyage à travers les artères à une pression qui est toujours trop élevé pour maintenir une bonne santé. Bien que l'hypertension ne provoque souvent aucun symptôme, il est très dangereux. De gauche à ses propres appareils, les maladies peuvent conduire à des dommages graves et peut-être la vie menaçant pour le cœur, les reins et les artères.

Ce paragraphe résume assez bien ce que l'hypertension est tout au sujet et ouvre aussi la porte pour assimiler les suppléments d'huile de poisson de la pression artérielle avec assimilant la manière dont oméga 3 d'huile de poisson riche pourrait aider, non seulement avec la pression artérielle, mais la santé du cœur et des artères ainsi. Ensuite, nous allons passer à explorer ce que la recherche nous dit sur les avantages de suppléments d'huile de poisson de pression sanguine.

Il ya eu plus de 20 études cliniques (peut-être plus maintenant) a fortement reliant les avantages de l'alimentation et / ou des suppléments d'huile de poisson de la pression artérielle élevée en oméga-3 acides gras avec une réduction significative de l'hypertension. La grande majorité des études réalisées a utilisé une dose cible comprise entre 2.000 et 3.000 mg d'huile de poisson par jour et ont été menées sur des individus dont l'hypertension artérielle était précédemment non traitée. Avec la dose moyenne recommandée de la pression artérielle d'huile de poisson supplémentation étant d'environ 900 mg par jour ce serait une bonne idée de parler à votre médecin d'abord avant la mise en œuvre de cette stratégie, car à haute dose oméga-3 peut poser un risque accru de saignement artériel.

Un autre point important à considérer dans le lien entre la supplémentation souvent source de confusion hypertension huile de poisson et la santé globale est le bon équilibre entre oméga 3 et acides gras oméga 6. Le bon équilibre se situe entre 2-4 à 1 avec oméga-6 étant le plus grand nombre. Cela peut vous surprendre de savoir que beaucoup d'Américains ont un ratio de 15 à 1, voire plus en raison d'un. Moins que le régime alimentaire adéquat, composé principalement de viande rouge et volaille Le problème est que le déséquilibre de haut vient une quantité accrue de l'inflammation générale.

Cela conduit à une multitude de problèmes, y compris l'hypertension, les maladies cardiaques a augmenté le risque, et le cancer. La seule façon réaliste de ramener le ratio retour à l'équilibre se fait par une combinaison de modification de l'alimentation incorporant poissons gras d'eau froide deux fois par semaine et / ou oméga 3 suppléments. Un bon modèle, qui semble fonctionner assez bien, est une combinaison de suppléments oméga 3 de poisson hypertension pétrole conjuguée à un régime de style méditerranéen composé d'aliments riches en grains entiers, fruits et légumes frais, poissons, huile d'olive, l'ail, et le rouge modérée la consommation de vin.

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