50 Conseils de motivation pour l'exercice et la perte de poids

Peu importe qui nous sommes, nous avons tous des jours où nous n'avons tout simplement pas envie de l'exercice. Le temps peut être gris, vous avez eu une journée bien remplie, ou vous pourriez juste être ennuyé avec votre programme. Quelle que soit la raison, vous n'avez pas envie!

C'est sur ces jours-ci que nous avons besoin que la motivation supplémentaire.

J'ai été de l'exercice régulièrement pour la plupart de ma vie j'ai eu beaucoup de ces jours. Pour moi, passer à travers, j'ai compilé une liste de tactiques pour m'aider à motiver.

Lire quelque chose d'inspirant! Ce pourrait être une biographie, une citation, un poème ou une chanson. Utilisez les expériences des autres pour vous donner que l'ascenseur.

Démarrer un groupe de marche! C'est plus sociale et plus vous aurez tous de se nourrir de la motivation des uns des autres.

Pensez à l'exercice comme un menu plutôt qu'un régime! Faites une liste des activités et choisir 1 chaque jour.

Utilisez un journal d'entraînement! En gardant la trace de vos activités que vous pouvez voir les améliorations dans votre semaine de remise en forme à la semaine.

Démarrer un intérêt ou un passe-temps qui nécessite de remise en forme physique! Il pourrait être la randonnée, l'escalade, tennis, golf, plongée sous-marine ou. Si vous avez besoin de remise en forme physique pour profiter de l'activité, vous serez plus enclins à former pour cela.

Augmentez votre activité accessoire! Il s'agit du montant de l'activité que vous faites dans votre cours normal de votre journée, l'activité ne sont généralement pas classés comme exercice. Vous pouvez: au travail à pied, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, se lever pour changer les canaux au lieu d'utiliser la télécommande, ou de jouer avec les enfants pendant 15 minutes par jour.

Essayez la formation croisée! Si votre programme d'exercice est toujours le même alors il rompre avec une séance par semaine de la natation, le vélo, le jogging, les sprints, ou des circuits. Vous pouvez même jouer à un sport différent et l'utiliser comme une session de formation.

Utilisez un entraîneur personnel! Entraîneurs personnels peuvent fournir la motivation ainsi que diverses formations.

Utilisez une vidéo d'exercice! Si l'exercice dans les lieux publics n'est pas pour vous, alors essayez de formation à la maison. Il existe de nombreuses formes de formation disponibles sur vidéo, y compris: la boxe, aérobic, pilates et le yoga.

Il suffit de commencer! Vous serez toujours en mesure de trouver des excuses pour ne pas former pour ne pas y penser, juste de franchir la porte.

Écoutez de la musique! Mettez sur la chaîne stéréo ou d'utiliser un rendez-vous l'homme. La musique aide certainement le temps aller plus vite.

Regarder la télé! La plupart des centres de remise en forme actuellement une salle cardio où vous regardez vos émissions préférées pendant que vous travaillez sur.

Lisez à propos des bienfaits de l'exercice! Nous savons tous que l'exercice est bon pour nous, mais savez-vous pourquoi il est? Lecture d'une publication de bonne réputation sur l'exercice peut vous informer des grands moyens d'exercice peut améliorer votre vie. C'est plus que juste être capable de marcher jusqu'à ces escaliers!

Ne pas compliquer les choses, faire simple! Vous n'avez pas à trouver un centre de remise en forme ou rejoindre un groupe de Tai Chi. Il suffit de trouver un joli parc et partez pour une marche ou une course.

Créer une liste de raisons pour lesquelles vous voulez être en bonne santé et de le lire regularlyIt peut être d'améliorer la santé, jouer avec les enfants, ou randonnée à travers l'Inde. Quelles que soient les raisons de les écrire....